Diyet yaparken badem ne kadar yenir? Günde bir avuç çiğ badem (yaklaşık 15) yemek sağlıklı bir diyet için uygun bir miktar olabilir. Ancak yüksek kalorili içerikleri nedeniyle aşırıya kaçmamak ve dengeli bir beslenme planının parçası olarak porsiyonları kontrol etmek önemlidir. Kahvaltıda badem yenir mi? Kahvaltıda badem yemek kan şekerini düşürüyor ve tokluk hissini artırıyor. Badem yemek diyeti bozar mı? Yüksek miktarda lif içeren badem, zayıflama diyetlerini destekleyerek kilo vermeye yardımcı olur. Özellikle ara öğünlerde ve salatalarda tüketilmesi önerilen badem, uzun süreli tokluk hissi yaratarak iştah kontrolünü destekler. İçerdiği vitamin ve minerallerin antioksidan içeriği yüksektir. 10 tane çiğ badem kaç kaloridir?…
Yorum Bırak