En çok protein hangi besinlerde var? Özellikle yağsız dana etinin protein değeri oldukça yüksektir. 1 günlük protein ihtiyacı nasıl karşılanır? Günlük protein ihtiyacınızı nasıl karşılayabilirsiniz? En iyi protein kaynakları et, balık, süt ürünleri ve yumurtadır. Aynı zamanda kinoa, baklagiller ve fındık gibi bitki bazlı besinler de protein açısından zengin besinler arasındadır. Vücudun besinlere ek olarak besin alabileceği bir diğer kaynak ise protein tozudur. Protein grupları nelerdir? Besin gruplarını tanıyalım: Protein grubu: Kırmızı et, tavuk, hindi, balık, yumurta, kuru fasulye, kalori/nohut eti”>Nohut, mercimek, fasulye, barbunya fasulyesi, soya fasulyesi, börülce, bakla, kuru baklagiller, ceviz, fındık, fıstık. Badem gibi yağlı tohumlardır. Kahvaltıda protein…
Yorum Bırak