1 haftada 5 kilo almak için ne yapmalıyım? Bir haftada 5 kilo almak için sık sık yemek yemelisiniz. Örneğin her öğünde daha az yiyerek ve öğünler arasındaki aralıkları kısaltarak kilo alabilirsiniz. Ayrıca öğünleriniz dengeli olmalıdır. Özellikle kahvaltı ve öğle yemeğinde sağlıklı yiyecekler yemelisiniz. Hangi karışım kilo aldırır? Kilo aldırıcı karışımlar arasında ilk sırayı üzüm pekmezi, tahin, fındık ve cevizden hazırlanan tahin-pekmez karışımı alıyor. Yüksek oranda karbonhidrat, yağ ve vitamin içeren bu karışımdan günde 3 yemek kaşığı tüketmek kilo alımını kolaylaştırıyor. Kilo almak için gece yatarken ne yemeli? Ancak aşırı zayıf kişiler yatmadan 2 saat önce ballı ılık süt, haşlanmış sebze…
Yorum Bırak