Her gün 10 bin adım kaç kilo verdirir? Ayrıca günde 10.000 adım atmak kişinin yaklaşık 400-500 kalori yakmasına neden olur. Kişi bunu hafta boyunca düzenli olarak yaparsa haftada 1 kiloya kadar kilo vermesi mümkündür. Bu oran kişinin ayda yaklaşık 4-5 kilo vermesi anlamına gelir. Her gün 10 bin adım atarsam ne olur? Günde 10.000 adım atmak kasları ve eklemleri güçlendirir. Ayrıca kemik yapısını güçlendirir ve kemikleri kalınlaştırır. Bu sayede osteoporozu önlemede yardımcı olur. Yürüyüş bağışıklık sistemini güçlendirir. Günde 20 bin adım zararlı mı? 4.000 ila 20.000 adım arasında atılan her bin adım, erken ölüm riskini yüzde 15 oranında azaltıyor. Araştırmacılara…
Yorum Bırak