Pedal çevirmek yağ yakar mı? Pedal çevirdiğinizde, bir kişi hıza ve ağırlığa bağlı olarak saatte ortalama 550 kalori yakar. Düzenli olarak 45 dakika bisiklete binerek ve dengeli beslenerek ayda 2-3 kilo vermek mümkündür. Bisiklet sürmek hangi bölgeyi eritir? Bisiklet sürmek; Ön kol, omuz, sırt ve karın kaslarını güçlendirmede de etkilidir. Bu bölgelerdeki kaslar, doğrudan harekete katılmasalar bile egzersiz sırasında sürekli gergindir. Bu durum; aktivite sırasında yüksek kalori tüketimi yağ yakımına ve kilo kaybına da yol açar. Evde bisiklet hareketi zayıflatır mı? Bisiklet sürmek kalori yakmanın en kolay yollarından biridir. Evde egzersiz bisikletiyle egzersiz yaparak 10 dakikada 40–80 kalori yakabilirsiniz. Bu…
Yorum Bırak