Düzenli aktiviteler nelerdir? Gün içinde yürüme, koşma, zıplama, yüzme, bisiklete binme, çömelme-ayakta durma, kol ve bacak hareketleri, baş ve gövde hareketleri gibi temel vücut hareketlerinin tümünü veya bir kısmını içeren çeşitli spor dalları, egzersizler, oyunlar ve aktiviteler düşünülür. Herhangi bir fiziksel aktivite mümkündür. Düzenli aktivite nedir? Düzenli fiziksel aktivite; • Kas gücü, esneklik ve dayanıklılık sağlar ve dolayısıyla kas-iskelet sisteminin sağlıklı bir şekilde gelişmesini sağlar. Vücut ağırlığı dengesinin korunmasına yardımcı olur. Kalp damar sağlığını iyileştirir. Öz güveni artırır ve öz saygıyı geliştirir. Günlük aktivitelerimiz nelerdir? Gün içinde yapılan her türlü hareket bu aktivitelere dahil edilebilir. Fiziksel aktiviteler uyanma, yatakta hareket…
Yorum Bırak